【おすすめ】シリコンスチーマーで時短＆ヘルシー調理！TOP3と簡単レシピ

「簡単にヘルシーな料理を作りたい」「栄養をしっかりキープしたい」。そんな希望を叶えてくれるのが、今話題のシリコンスチーマーです。 電子レンジを使うだけで蒸し料理が誰でも手軽に楽しめます。この記事では、おすすめのシリコンスチーマーTOP3と簡単レシピをご紹介します。しかし、まずはシリコンスチーマーの魅力について確認しましょう。

---

シリコンスチーマーの3つの魅力

1. 栄養を逃さない調理法

蒸し料理は食材本来の栄養価を損なわない調理法として知られています。さらに、シリコンスチーマーは密閉性が高いため、蒸気と一緒に栄養素が逃げるのを防ぎます。そのため、ビタミンやミネラルをしっかり保持できるのが特徴です。

2. 油を使わないヘルシー調理

一方で、調理中に油をほとんど使わない点もシリコンスチーマーの大きなメリットです。揚げ物や炒め物と違い、余分な脂肪を抑えた料理が簡単に作れます。そのため、ダイエット中や健康に気を使う方には最適な調理器具です。

3. 時短調理で忙しい人に最適

しかし、ヘルシーさだけではありません。電子レンジを使うことで調理時間を大幅に短縮できるのも大きな魅力です。例えば、通常の蒸し器を使う場合10分以上かかるところ、シリコンスチーマーなら数分で完成します。このように、忙しい朝や夜の食事準備にもぴったりです。

---

【楽天市場】おすすめシリコンスチーマーTOP3

1. 和平フレイズ マジカリーノ 角型シリコンスチーマー

• 特徴: 耐熱温度200℃で電子レンジやオーブンに対応。
• おすすめポイント: 初心者でも簡単に使える設計。また、大容量なので家族分の料理にも対応します。

2. ワールド・クリエイト VIV シリコンスチーマー ココット

• 特徴: 一人分にぴったりのコンパクト設計。
• おすすめポイント: さらに、食洗機対応でお手入れが簡単。省スペース設計のため収納にも困りません。

3. 旭金属 メトレフランセ ラウンドM

• 特徴: スタイリッシュなデザインと高い実用性。
• おすすめポイント: 特に肉料理の仕上がりが絶品と評判。また、折りたたみ可能で収納も簡単です。

---

簡単ヘルシーレシピ：野菜たっぷり鶏蒸し

材料

作り方

1. 鶏むね肉をそぎ切りにして塩で下味をつける。
2. キャベツは大きめにちぎり、パプリカは細切り、スナップエンドウはヘタを取る。
3. シリコンスチーマーにキャベツを敷き、その上に鶏むね肉と野菜を並べる。
4. レモン汁とオリーブオイルを全体に回しかける。
5. 蓋をして電子レンジ（600W）で約6分加熱する。
6. 火が通っているか確認し、必要に応じてさらに1分加熱。
7. その後、器に盛り付けて完成です。

---

まとめ：シリコンスチーマーでヘルシー生活を始めよう！

一方で、従来の調理器具に比べて取り扱いが簡単なのもシリコンスチーマーの魅力です。さらに、時短や栄養保持に優れたこのアイテムを使えば、忙しい毎日でも健康的な食生活が手軽に実現します。今回ご紹介した商品をぜひ楽天市場でチェックして、ヘルシー生活をスタートしてみてください！